lundi 04 juillet 2011
Par Maximilien le lundi 04 juillet 2011, 00:07 - Sport et nature
Il y a plus d'un an, en mars 2010, j'écrivais sur ce blog un article Aponévrosite plantaire : acte I. Une "acte I" étant sensé en amener au minimum un autre, il serait temps je pense d'attaquer l'acte II.
dimanche 14 mars 2010
Par Maximilien le dimanche 14 mars 2010, 10:59 - Sport et nature
Si j'ai parlé d'aponévrose dans l'article précédent de cette section "course à pied" (Courir c'est plus compliqué qu'il n'y paraît), ce n'était pas pour rien. En fait lors de mon tout premier entraînement, début février (effectué avec des chaussures non adaptées et pas toutes jeunes) j'ai ressenti de fortes douleurs sous le pied droit. Depuis ces douleurs sont revenues plus ou moins fortes à chaque sortie.... Conclusion, après consultation du kiné qui traite actuellement mon problème de genoux : légère aponévrosite plantaire du pied droit. On peut dire que mes débuts en course à pied commencent mal. Premier entraînement, première blessure...
Sous le terme d'"aponévrose plantaire" se cache en fait une membrane fibreuse (type tendons ou ligaments) élastique qui relie l'avant du pied au talon et qui soutient la voute plantaire. L'aponévrosite indique une lésion ou souffrance de cette aponévrose.
Bon heureusement, cette aponévrosite semble très modérée chez moi : aucune douleur à la marche sauf le jour même et le lendemain d'un sortie de course à pied et absence de toute épine calcanéenne. Du coup elle me laisse bon espoir de pouvoir m'en débarrasser, ce qui n'est pas le cas de toutes les personnes qui en ont. Mais ne crions pas victoire trop vite. Le traitement est assez compliqué et aléatoire. Repos, semelles orthopédiques, massages, ondes de choc, ionisation, mésothérapie, radiothérapie, intervention chirurgicale, bref pleins de traitements possibles avec des taux de réussite variables selon les individus.
Acte I : achat d'une vraie paire de running puis repos total depuis 2 semaines. Aucune sortie de course à pied ni de randonnée et ménagement du pied droit lors des entraînements d'escalade. Au final : plus aucune douleur dans la vie de tous les jours, mais légère sensation bizarre au niveau du talon droit à certains moment de la journée. Psychologique ou réelle je ne saurais le dire. Je me donne encore une semaine de repos (la neige et le froid m'y aidant). Au passage je vais accompagner ce repos pendant cette dernière semaine par un traitement "miracle" anti tendinite trouvé sur le forum http://www.courseapied.net/forum/. Cela fera l'objet de l'acte II d'ici quelques jours.
Pour en savoir plus sur l'aponévrosite plantaire :
- Fiche sur cette pathologie tirée du site Vulgaris Médical